viernes, 10 de mayo de 2013

Alimentación saludable

 
 
 
La Organización Mundial de la Salud considera que una dieta es saludable siempre y cuando sea:
  • Completa: incluye productos de todos los grupos alimentarios. Al combinarlos, te aportarán los nutrientes necesarios: tanto macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas) como micronutrientes (vitaminas y minerales).
  • Equilibrada: toma cantidades apropiadas de alimentos, pero sin excesos.
 
  • Suficiente: intenta que cubra las necesidades del organismo para asegurar las funciones vitales y permita mantener el peso corporal adecuado.
 
  • Variada: la mezcla de diferentes alimentos te proporcionará los aportes de vitaminas y minerales que tu organismo necesita.
 
  • Adecuada para cada individuo: adapta tu dieta a tus necesidades (edad, sexo, actividad, historia clínica, constitución corporal, hábitos alimentarios, época del año...).
 
 
 
 

Calendario de vacunas

La vacunación de nuestros niños es la mejor manera de cuidarlos para que no sufran ninguna enfermedad.




 
 

Profesionales e Instituciones de la salud

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Para lavarse las manos

¡ A lavarse los dientes !

Elementos de higiene

pasta dentalcepilloshampoojabontoallaspañuelos

Elementos de higiene, un álbum en Flickr.

¿Qué ENFERMEDADES puedo prevenir si me lavo las manos?

*DIARREA
*LOMBRICES INTESTINALES
*HEPATITIS
*CÓLERA
 
 
HAY QUE LAVARSE LAS MANOS
 
*ANTES DE SALIR DEL BAÑO
 
* DESPUÉS DE JUGAR
 
*ANTES DE COMER
 
*LUEGO DE TOCAR UN ANIMAL
 
*DESPUÉS DE SONARSE LA NARIZ
 
 

miércoles, 8 de mayo de 2013

¡ A lavarse las manos !

¡ Bienvenidos al Blog!

La salud es fundamental en nuestras vidas y para cuidarla debemos aplicarnos las vacunas correspondientes, tener una buena alimentación, seguir los programas de salud, realizarnos evaluaciones médicas y tener buenos hábitos de higiene.

Concepto de salud:

Es el estado de bienestar físico, mental y social que permite la adaptación óptima del hombre a su ambiente. Existen muchos factores que a veces llevan a perder el estado de salud: falta de higiene, mala alimentación, falta de vacunas, accidentes etc.


Los buenos hábitos de higiene son esenciales para mantener la buena salud. La higiene previene muchas enfermedades causadas por virus y bacterias, y no siempre se toman las medidas necesarias. Los hábitos más básicos son: ducharse con regularidad, cortarse las   uñas, lavarse las manos y dientes.